2020年10月14日(星期三)下午,陕西省养生协会健康养生大讲堂暨第40期会员活动日在协会理事单位西安盈众和元生物科技有限公司成功举办。
本次活动邀请到的主讲老师是陕西省养生协会营养配餐专业委员会副秘书长,高级健康管理师,食疗调理师,合气道健康管理理念创始人刘兴超老师,为大家分享的主题是“听”肠道说话,托肠道之福。
本次活动采用线下讲座,后期剪辑后在线上西瓜视频(西瓜搜索关注:陕西省养生协会)和抖音视频(搜索关注抖音号:sxsysxhdy,养生靖距离)将同步分享点播。一、肠道是“创造健康”的工厂。
二、你今天是“便”了,还是“便秘”了
三、慧吃饭肠道才健康
刘兴超老师以“肠道”为课程主线,首先让大家了解肠道的“保质期”、肠道菌群种类数和菌群数,以及肠道菌群的主要工作内容,并通过举例说明被誉为“第二大脑的”肠道和肠道菌群是“创建健康”的工厂。第二、肠道菌群形成的关键期,是在出生后10个月左右就会大体达到平衡。现代人与过去相比肠道菌群数量在减少,减少的主要原因:1、膳食纤维的摄取量减少
2、肉的摄取量增加
3、发酵食品的摄取量减少
4、食品添加剂、防腐剂剧增
5、抗生素使用增加
6、过度讲究卫生的人增加
第三、现在人便的少了,便秘的多了。从营养食疗的角度列举了能让肠道菌群愉悦的食物分类。
图形+数据+提问互动的直观课程展现形式,深受线下听课受众的欢迎。