平和体质（A型）32.75%

平和体质：指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态，称为“平和质”。
形成原因：先天充足，后天养生合理。
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中，面色红润，精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮，无明显驼背。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，大小便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
日常建议：进食应饱饥有度，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则应适当散步、打太极拳、八段锦等。

阳虚体质（B型）7.9%

阳虚体质：阳虚质是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征的体质状态。
形成原因：先天不足，后天失养，如父母体弱，年长受孕，早产，年老阳衰，长期用抗生素、激素类、清热解毒中药，长期喝凉茶，喜欢冰冻寒冷的饮食，或者纵欲，性生活过度等。
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，夜尿频多且清长，易腹泻，性欲冷淡，容易下肢肿胀，白发偏多，头发稀疏，黑眼圈，口唇发暗，舌体胖大娇嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
日常建议：1、饮食上要多吃些令身体温暖、易“发”（甘温益气）的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。
2、“动则生阳”，加强体育锻炼，可做一些舒缓柔和的运动，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏、易筋经、健骨操等活动。
3、避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

4、夏天不宜做过分剧烈运动，冬天避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。

5、自行按摩足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。

阴虚体质（C型）8.89%

阴虚体质：是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等表现为主要特征的体质状态。
形成原因：先天不足，后天失养，纵欲伤精，积劳阴亏，长期熬夜，或曾患出血性疾病，或长期情绪压抑，爱吃辛辣食物。
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，易上火，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，小便少而黄，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
对外界环境适应能力： 耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
日常建议：   1、调节：滋润养阴、镇静安神；
2、起居方面：不避免熬夜、剧烈运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水；
3、多吃甘凉滋润的食物比如绿豆、冬瓜、黑芝麻、百合、西瓜、豆浆、银耳、木耳、雪梨、莲藕、苹果、葡萄、柿子、螃蟹、鸭肉、甲鱼、鳖肉、海参等。
4、少食性温燥烈，辛辣，油、炸、煎、炒、烧烤的食物，少吃狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。；
运动指南：只适合做中小强度、间断性的体育锻炼，可选择太极拳、太极剑、五禽戏、易筋经、健骨操等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

气虚体质（D型）12.71%

气虚体质：气虚质是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征的体质状态。
形成原因：先天不足，后天失养，如父母体弱、早产，喂养不当，偏食、厌食，长期过度用脑，重体力劳动者，减肥节食，病后气亏、年老气虚等。
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，多思虑，精神不振，面色萎黄或淡白，目光少神，口淡唇色淡白，毛发不泽，头晕，健忘，易出汗，大便正常或便秘但不结硬，或大便不成形，小便正常或偏多，淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、疲劳综合症、贫血、营养不良、内脏下垂、神经性尿频，女性易患生殖脱垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
日常建议：1.    气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气健脾、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、小米、大麦、白扁豆、土豆、白薯、红薯、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：槟榔、西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。
2.    适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气，可做一些柔缓的运动。避免劳动或剧烈运动时出汗受风。

湿热体质（F型）12.71%

湿热体质：湿热质是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等表现为主要特征的体质状态。
形成原因：先天不足，久居湿地，长期熬夜，饮酒，滋补内藴，长期情绪压抑。
总体特征：湿热内藴，以面垢油光，口苦，苔黄腻。等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅，或燥结，小便短黄，男性阴囊潮湿，女性带下增多，阴部瘙痒，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患丘疹脓包型痤疮、肝胆疾病、带下、盆腔炎、前列腺炎等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
日常建议：调节：清热利湿。
1、起居方面：忌熬夜，避免在湿热环境下生活，戒烟酒、不熬夜、注意休息；
2、食疗：饮食宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、薏米仁、莲子、茯苓、赤小豆、莲藕、西瓜、喝绿茶、花茶等。
3、少吃甜食、辛辣、肥甘厚味食物；少吃胡桃仁、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋腻之品及火锅、亨炸、烧烤等辛温助热食品。
运动指南：盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑，游泳，爬山，各种球类、武术等。

气郁体质（H型）8.89%

气郁体质：气郁质是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等表现为主要特征的体质状态。
形成原因：先天遗传，暴受惊吓，所欲不遂，忧郁思虑等。
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，长叹气。咽喉有异物（梅核气），经前有乳房胀痛，小腹胀痛，失眠，大便干，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患偏头痛、抑郁症、胃肠疾病、感冒、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、肝胆疾病、生殖系统疾病、经前期紧张综合症、乳腺增生、月经不调、消化性溃疡、慢性咽痛等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
日常建议：调节：舒肝理气、滋补肝血。
1、起居方面：听欢快振奋音乐，长旅游，交开朗朋友，性格要开朗；
2、食疗：多吃具有行气、解郁、消食、醒神的食物，如小麦、高粱、香菜、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金桔、山楂、橙子、柑橘类、陈皮、丝瓜、洋葱、玫瑰花等；
3、少吃寒凉的食物，少喝酒；睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

运动指南：尽量增加户外活动，可参加运动量大的锻炼，如中长跑，游泳，爬山，各种球类、武术等。

情志调养：另外可多参加集体性的活动，解除自我封闭状态，多结交朋友，及时向朋友倾述不良情绪。

特禀体质（I型）4.91%

特禀体质：过敏体质者，禀赋不耐、异气外侵，以过敏反应等为主要特征；先天失常者为另一类特禀质，以禀赋异常为主要特征。
形成原因：先天禀赋不足，遗传等，或环境、药物因素所致。
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、荨麻疹、花粉症、药物过敏、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患者遗传性疾病者有垂直遗传、先天性。家族性特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）等。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
日常建议：排毒脱敏。饮食清淡，均衡。粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食芥麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥发物及含致敏物质的食物。远离过敏源。

日常作息：平时保持充足的睡眠时间，增强体质。